懒人瑜伽介绍了不受时间和空间限制的瑜伽动作，让您随时随地都可以与瑜伽相伴！ 
紧张的生活让个人的时间非常有限，懒人瑜伽专为懒人、忙人定制的每日健康计划。 
每天从早到晚分时段为听者设计周到的锻炼计划，只要带上耳机或者打开音乐播放器就能在床上做瑜伽。 
只要跟着步骤进行练习，就能轻松摆脱现代人常见的腰酸背痛、眼睛酸胀等亚健康状态。 

减肥无法持久的人 
第一次挑战减肥的人 
不喜欢艰难运动方式的人 
正在寻找简单方式就可以瘦的人 
对于这些人大力推荐，相当简当的方式就可以做的减肥运动。 
懒人瑜伽动作简单易学，听友们在看电视、工作中、散步的时候，就能轻轻松松完成。

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；