一、购买保健品确保通过正规渠道购买

二、先看有无卫生部的“小蓝帽”这是国家为让消费者辨认区分真假保健品的特制标志，

三、其次看包装是否规范，有无清晰的或无法识别的部分．

四、 看GMP认证标志：GMP是国际通行的食品医药企业良好的生产流程和管理规范，是中国药品和保健品生产的强制项目。

五、看成分表：消费者要仔细看保健产品成分说明，大家购买时一定要看仔细。

六、保健食品、化妆品，可进国家食品药品监督管理局进行查询，一查便知。

当然我个人还是建议保健养生以食补的方式更好些 其实健康养生就藏在我们平时吃的食物当中哦

1、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品    这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。    保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充;也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。

2、以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品    这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

3、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品    如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。