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跑步减肥计步器 V4.0 安卓版
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跑步减肥计步器 V4.0 安卓版
详细记录您的跑步数据
大小:3 MB 上线时间:2020-12-08
语言:中文 环境:Android/ 
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简介

跑步减肥计步器app,跑步减肥好帮手!减肥不是嘴上说说或者少吃东西就能达到效果的,必须付出实际行动才行,而跑步无疑是减肥的一个很好的方式,通过运动来燃烧脂肪,相信我绝对没有错!跑步减肥计步器app,详细记录您的跑步数据吗,让减肥效果更直观的呈现在你的面前!

功能介绍:

【计步器功能】 
减肥健身、出门必备;你还在苦于不知道如何统计自己的运动量吗?计步器帮你精准地记录每天步数,准确测量卡路里消耗;精准显示卡路里消耗,你的减肥瘦身神器,是一款能够准确计算你每天行走的路程和步数的神器 
【食物热量查询】 
许多人喊着要减肥,减肥也确实要从嘴上下功夫的,我们每天吃的食物,到底含有多少卡路里呢,那么成年男性和成年女性根据自身体重,需要多少卡路里来支持自身的能量消耗呢?这里为了方便大家 我们提供了不同食物类的卡路里列表。

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正确的跑步减肥方法:

原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动,再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事,连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。

5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候,大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动,脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右,让身体先动起来。

接着,慢慢加快摆臂的频率,同时脚下的频率也加快,变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动,手不要握拳,要放松,然后手心向下,这个动作有些像揉面,有往下压的感觉。

5分钟慢跑 快走4分钟后,让步伐加快,渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快,不要急促地呼吸,以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧,然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去,要让跑步变成一种看电视的辅助运动,这样你就会发现不那么累了。

60分钟耐力跑 接着,进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中,最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家,最好不要选择那种节奏很慢的电视剧,否则跑步会出奇的累,建议选择那种节奏很快的影视作品。

  • 软件类别:网络购物
  • 软件语言:简体中文
  • 软件大小:3 MB
  • 更新时间:2016-05-11
  • 运行环境:Android/
  • 官网链接:Home Page

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