7分钟锻炼(7 Minute Workout)Mac版是 Mac 上的一款 7 分钟锻炼软件，7 Minute Workout为你定制科学锻炼计划，说实话其实内容跟 iOS 端上的没什么区别，最大的区别就是你看的屏幕变大了。

　　超过3000万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。最流行的7 分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

　　1.声音引导您开始与结束锻炼

　　2.根据情况调整循环时间

　　3.调整休息时间

　　4.当您锻炼的时候保持屏幕长亮

　　5.优美独特的UI设计

　　6.锻炼日志可以显示完整的锻炼时间

　　7.能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习