增高的运动，增高体操怎么做，可以有效增高吗？

来看看小编为大家介绍下鲁斯塔姆·艾哈迈托夫的情况，他很想成为一名出色的跳高运动员。

可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1.61米。

然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员