XorTime是一款十分出色的时间日程管理软件，XorTime界面美观大方，功能强劲实用，软件主要是利用番茄时刻提醒自己时间的流逝，进而产生出一种高效的状态，使用起来简单便捷。

1.一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

2.每四个番茄时间过后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。

3.一个番茄时间是不可分割的，不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间。

4.XorTime一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底。

5.如果你当真要打断当前番茄数时间，无论是你挡不住诱惑，还是真的发生了紧急的

6.事情，你只需要做一件事：把当前的番茄时间作废，就算马上就要响铃了也是一样，

7.然后在表中对应处标上点号。这时候你不能画“ ”。

8.如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作，你可以利用剩余的一部分番茄时间，复习一遍之前所学的，或检查一下所做的工作，这样可以使你得到一点小小的提高，记录一下你所做的事情，直到铃声响起。

9.“保护你的番茄”，明确地告知想要打断你的人，并商量推迟他的请求。

10.如果一项任务的估测值大于5到7个番茄，那么就打散它。复杂的工作应该被分割为小的事情。

11.如果一项任务的估测值小于一个番茄，就把几个小任务组合成一个大任务。

12.一个番茄一个番茄地连续下去，就会成功。

13.下一个番茄时间会做得更好。

14.番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活。

1.减轻时间焦虑;

2.提升集中力和注意力，减少中断;

3.增强决策意识;

4.唤醒激励和持久激励;

5.巩固达成目标的决心;

6.完善预估流程，精确地保质保量;

7.改进工作学习流程;

8.强化决断力;

1.做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强化反馈。

2.每4个番茄时段内的任务的上下文差别不要太大，尽量减少任务间的切换成本。

3.在番茄时间段内task没完成咋办? 这个估计经常发生，似乎只好在下一个番茄时间段里继续做了。其他task顺延。必要情况下加班完成。一旦出现这种情况，就需要你加强task划分能力，尽量做好task完成时间的预估，不断提升精确估计能力。

4.打扰是不可避免的。电话、邮件都可能打断你的工作。如果必要，可在你的番茄时间段中预留出一些处理打断的时间，比如25+5，预留5分钟。当然我们应该尽可能避免这种打扰，可用一些广为流传的技巧：比如关闭qq或微博，关闭浏览器等。